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HORMIGUEO y ENTUMECIMIENTO: ¿Por Qué Siento El Cuerpo Así? ¿es peligroso?

05/10/2023
Hormigueo como motivo para tomar Terapia psicológica individual
Índice

Entendiendo el Entumecimiento en el Cuerpo y su Significado

Lo más responsable es buscar la asesoría de un profesional.

Has experimentado esa extraña sensación de parálisis, ¿verdad? Ese hormigueo, adormecimiento o esa sensación de acorchamiento en tus extremidades, como las manos o las piernas. Quizá ya te ha pasado, pero no sabes qué nombre darle aún. Es por eso que hoy te presentamos a la parestesia.

La parestesia es esa sensación de cosquilleo y adormecimiento que surge en alguna de nuestras extremidades, ya sea por que se ha ejercido presión constante que adormece los nervios, o por otro tipo de causas. Algunas de ellas están relacionadas con factores psicológicos, como el estrés o la ansiedad, mientras que otras tienen un origen biológico, como problemas con los nervios o el sistema nervioso central.

A continuación, exploraremos más a fondo las causas y cómo afectan a tu cuerpo y mente.

Interpretando el Entumecimiento/Hormigueo

Si sientes entumecimiento de manera aislada y leve, es probable que estés lidiando con conflictos menores. Pero si este entumecimiento se da con frecuencia, entonces debes empezar a prestar atención.

Si este es tu caso, considera tomar las siguientes medidas:

  1. Registra tus síntomas: Lleva un registro de cuándo y dónde experimentas el entumecimiento, así como cualquier síntoma adicional que se presente junto con el cosquilleo. Esto ayudará al profesional de la salud a comprender mejor tu situación y realizar un diagnóstico más preciso.
  2. Considera la terapia psicológica: Si el entumecimiento frecuente está relacionado con el estrés o problemas emocionales, puede ser útil consultar a un terapeuta o psicólogo. La terapia puede ayudarte a abordar las posibles causas emocionales y aprender estrategias para manejar el estrés.
    • En caso de identificar condiciones médicas, como problemas neurológicos, trastornos circulatorios o lesiones, es pertinente que busques la ayuda de un neurólogo que te de un diagnóstico más adecuado, para que puedas abordar el problema de manera efectiva.
    • Realiza pruebas médicas: Es posible que el médico te recomiende realizar pruebas, como resonancias magnéticas, análisis de sangre o estudios de conducción nerviosa, para identificar si hay una causa física que lo esté provocando.
  3. Sigue las recomendaciones médicas: Una vez que tengas un diagnóstico, es fundamental seguir el tratamiento y las recomendaciones de tu médico; medicamentos, terapias específicas e inclusive un cambio importante en tus hábitos diarios. Esto dependerá de la causa del entumecimiento.
  4. Mantén un estilo de vida saludable: Adopta hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y algunos otros reguladores del estrés como actividades recreativas, ejercicios de relajación. Estos cambios pueden contribuir a mejorar tu bienestar integral y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el entumecimiento.

Recuerda que el entumecimiento frecuente puede ser un síntoma de diversos problemas médicos, por lo que es esencial buscar atención médica y  profesional para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado. Externa tus preocupaciones y trata tus síntomas con un profesional de la salud para recibir la orientación necesaria.

La Relación Entre el Entumecimiento y tus Emociones

¿Estás suprimiendo tu sensibilidad?

El entumecimiento, en su mayoría, se presenta en las piernas, manos o brazos, y guarda un vínculo con lo que haces o dejas de hacer. Entre sus causas relacionadas con las emociones, se manifiesta cuando estás nervioso y no quieres enfrentar lo que sientes.

A veces, puedes estar tratando de ocultar tus sentimientos ante los demás o exigirte demasiado en lo que haces para no sentir lo que experimentas. Pero el hacerlo reprime quién eres de manera importante, y es más fácil que la ansiedad tome el control. 

Este adormecimiento o disminución de la sensibilidad en una parte de tu cuerpo es la respuesta al deseo de dejar de sentir algo, muchas veces es porque la sensación está relacionada con el lugar donde se siente el hormigueo, pero también puede estar conectado de forma emocional.

Por ejemplo, el entumecimiento en tus pies podría estar relacionado con algún conflicto con alguna figura significativa en casa o tu avance personal.

La parestesia a menudo está vinculada a conflictos emocionales no resueltos, producto de experiencias pasadas. Cosas que preferimos reprimir en lugar de sacarlas a la luz y hacernos responsables.

Despertando las Partes Adormecidas

Si sientes que alguna parte de tu cuerpo se adormece, es importante que sepas cómo abordarlo adecuadamente. Nunca intentes «despertar» esa zona a través de golpes o movimientos bruscos, ya que esto puede reforzar el patrón de entumecimiento que tu cuerpo está experimentando.

La forma más efectiva de recuperar la sensibilidad en esa área es mediante el contacto suave, aplicando calor o realizando caricias suaves. Estos gestos delicados ayudan a estimular los nervios y a restablecer la conexión entre tu mente y tu cuerpo, permitiendo que la sensación regrese gradualmente. Recuerda que tu cuerpo utiliza sensaciones físicas para comunicar  cuando algo afecta tu salud mental, y escucharlo, comprenderlo y cuidarlo es fundamental para tu bienestar integral.

Entendiendo la Parestesia: Cuando tus Nervios Hablan

La parestesia es una sensación incómoda que a menudo se describe como hormigueo, adormecimiento, ardor, o pinchazos. Por lo general, ocurre en las extremidades, como brazos, manos, piernas y pies, aunque puede presentarse en cualquier otra parte del cuerpo.

Las Causas de la Parestesia

Esta extraña sensación puede ser causada por la compresión o irritación de los nervios, ya sea por razones mecánicas, como un nervio comprimido, o debido a condiciones médicas, lesiones o enfermedades del sistema nervioso central o periférico.

Sin embargo, la parestesia no sólo está ligada a problemas físicos, sino que se puede presentar en niveles elevados de estrés o ansiedad. Entre los síntomas que puedes experimentar, es posible que esté incluido el entumecimiento o el hormigueo en ciertas partes de tu cuerpo. Estos síntomas físicos pueden ser una manifestación de tu respuesta emocional a situaciones difíciles.

Parestesia Transitoria

«Se me durmió la pierna»

En la mayoría de las situaciones, experimentamos esta sensación de forma temporal y breve. Esto ocurre cuando existe presión o irritación sobre los terminales nerviosos debido a ciertas actividades o posturas, al dejar la postura incómoda, la sensación de hormigueo o adormecimiento suele desaparecer.

Parestesia Persistente

Sin embargo, en casos más raros, la parestesia puede volverse persistente y duradera. Esto podría ser indicativo de una afección médica más seria, y en tales circunstancias, es fundamental buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados. En la mayoría de las situaciones cotidianas, la parestesia tiende a ser temporal y no debe causar una preocupación excesiva.

La Importancia de Escuchar a tu Cuerpo

La Actitud ante el Entumecimiento. Reflexiona, actúa y enfrenta

Cuando una parte de tu cuerpo se entumece, es importante que sepas qué es lo que intenta decirte. Minimizar lo que experimentas no va ayudará a tratar el problema. Aprende a reconocer y enfrentar tus emociones.

Si sientes miedo o ansiedad al confrontar tus sentimientos, observa qué es lo que te asusta. Pregúntate si esa ansiedad tiene una base sólida y busca formas de manejarla.

Permítete tomar decisiones diferentes en tu vida, considerando cómo el entumecimiento puede estar relacionado con tu sensibilidad. Esto te ayudará a vivir de una manera más auténtica y saludable.

Recuerda, tu cuerpo te envía mensajes a través de señales físicas. Presta atención, identifica y soluciona esos problemas internos para sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.